こんにちは。今日は、スマートウォッチを使った健康管理について、お話ししたいと思います。
おーちゃんは、1年前に、スマートウォッチを買って、いろいろと良いことが起こりました。
まず、体調が良くなりました。体重計と連動させて、毎日、チェックするようになりました。他にも
良いことがいっぱいありましたので、シニア世代の方は、注目〜。良いことがある？
こんにちは。還暦おーちゃんです。
最近、調子良さそうだね？
何か始めたの？
どんな変化があったの？
体調が改善した。なんと、ここ2年で、毎年１kgづつではありますが、徐々に、体が軽くなってきています。特に何もしてません。強いて言えば、一番大きいのは、食事の変化ではありますが、睡眠 運動 これが、お食事にも大きな影響を与えたと思っています。
特に、スマートウォッチが睡眠と運動の大きな手助けになるなと、ここ１年で、感じましたので、ここでご紹介します。
人生の３本柱が、整ってきますと、毎朝、快調で、とってもいい感じです。
スマートウォッチで？
最初は半信半疑だったんだよね。
どんな機種を選んだの？
最初は、歩数が見れるということで、特化して、2000円ほどの安いモデルを買いましたが、すぐに壊れて返品。Amazonで購入したので、１ヶ月以内だと返品できました。
さすがAmazonだね。
本当だよ。プライムに入ると、翌日届くしね。
次に、もう少し奮発して、5000円ぐらいのを買いましたが、これまた、きっちり１ヶ月で嘘のように壊れました。これまた返品。ぎゃ＝＝＝＝＝。
噂で、HUAWEIのが良いというので、15000円と大奮発したんですが、これは、女性の腕にはとても大きくて、かっこ悪い。
本当に、ビジュアル大事だもんね。
そうなのよ。かっこ悪くてね。
嫌だな〜って思ってると、HUAWEIから、ひとまわり小さな白いモデルが新発売。ってなわけで、前のHUAWEIは１週間ほどでメルカリで売りました。すぐに、一回り小さなモデルを買って、もう１年が、経過しますが、これが意外と他の要素も相まって、良い仕事してくれるんですよね。
どうしてこの機種を選んだの？
ひとまわり小さめ
充電が長持ち
ここがとっても、大きなポイントです。
みなさんがApple Watchをつけてられて、『欲しいな〜。』と思ってたんだけど、値段が高い。
そして、充電は毎日しないといけない。という噂を聞きました。
- 高価
- 充電が１日しか持たない
これは、つまり、終日つけてられなければ、正確な歩数や、睡眠時間は測れないということになりますね。なので、１週間ぐらいつけれるということは、ちょっと旅行に行くのにも、充電器はいらないことになります。
旅行って、スマホの充電器も持たないといけないので、荷物増えて嫌だよね。
でしょ。それでなくても、よく忘れるのに、アイテム増えるの嫌だよね。
安くて、充電長持ちという理由で、この機種を選んだのです。
それと、AndroidとiPhone を２台持ちしてたのも、大きな理由です。
おーちゃんは、最初から、Apple のデザインが大好きでしたから、ずっと
iPhone を使ってたのですが、たまたま、昨年４月に、1円でOPPOの機種がヨドバシで売ってましたので、一度試したいなと思って、２台持ちしてました。（両機種とも、格安SIM）
世界の中で、iPhone シェア率が高いのは、日本だけで、主流はAndroid と小耳に挟んだのも理由の一つ。海外旅行で日本人が狙われるのは、iPhone 持ってるかららしいです。
ほんまかいな。
2017年まではiPhoneシェア率７０％以上だったのが、今は、逆転してるらしいよ。（日本国内のお話ね。）
そんな事情で、android も試したことも重なって、Apple Watchも考えたけど、
HUAWEIにしました。当時、HUAWEIは叩かれて、ニュースにもなってたけど、気にせず購入。
特に、スマートウォッチが、睡眠と運動に大活躍 ということがわかりましたね。
他にもいいことあるの？
歩数管理（運動）
定番中の定番ですね。１日１万歩は歩きたいですよね。わざわざ、スマートウォッチに褒めてもらうために、１万歩を目指すというこの、モチベーションは買った人にしかわかりません。
どゆこと？
10000歩達成すると、合図がなって、画面変わります。
これだけなんだけど、うれしいんの。
パソコンばっかりいじってると、『ほら立ちなさい』と、バイブで合図をくれるので、適度に動きます。
シニア世代、チャカチャカ仕事に専念しちゃうと、お尻痛くなっちゃいます。なので、これ良いです。
実物の写真です。
上の写真のように、３つの、円が完成することを目指して、日々、運動してます。
- 歩数
- ３０分の運動を何回したのか
- 立ったり座ったりを何回したのか
この順番で表記されます。
もう少しで、円が完成の時は、意地になりそうだね。
それ。長時間つけれるメリット。
次は、睡眠時間だね。
睡眠時間管理
睡眠時間だけでなくて、睡眠の、質も計測できます。これも、先ほどの、スマホと連動させて、見ると、今日の睡眠の質とかが100点満点ででます。毎日8時間、健康のために寝るようにしてます。
おーちゃん寝すぎ〜。
メール管理
これまた、スマホ連動させて、ラインや、メール、電話が来たことがわかるように設定できます。
相手の名前も見れるので、緊急かどうかもわかるので便利です。
あと、マナーモードに、スマホを設定していても、スマートウォッチ側で合図が来るので、
すぐに電話だなと、わかります。
気が付かないことはありませんので便利。
常に、マナーモードにしています。
但し、ラインの電話だけは、お知らせくれません。
相手が、不在で切った時だけ、不在着信という案内がスマートウォッチに届きます。
あー、よく、電車でスマホが鳴って、慌ててる人見るね。
ついつい、マナーモードにするのって忘れるよね。
シニアにありがちな光景ですよね。他の方の迷惑になるので、スマートウォッチにしてから、常時マナーモードにしてますので、電話がなって、びっくりすることがないです。
いちいち、設定を切り替えなくてもいいので便利です。
どんな機種がおすすめ？
やはり、充電時間の長いもの。
女性には、４２mmモデルがおすすめ。
画面が見やすいもの。
そして、値段の安い方が、嬉しいですよね。おーちゃんの機種は、なかなか、
夏は涼しげでいいですよ。https://consumer.huawei.com/jp/wearables/watch-gt/
また、新しいモデルが出たので、いろいろチェックしてみてください。
その他
他にも、お天気だったり、自分のスマホの位置情報（これもよく使います）、心拍数なども。
時計の画面も、自由に設定できるので、楽しいですよ。
スマホがない〜！！！
そんな時には、このボタン（端末を探す）を、押してください。
『アイム ヒアー！！』I’m here.って音楽付きで、大声で教えてくれます。
これは、朝急いでる時なんか超便利。
まとめ
どうでしたか？人生100年時代を生き抜くためには、とっても大切な３本柱睡眠、運動、食事。
その中の、睡眠と、運動が少しずつ変わっていくための手助けになると思いませんか。
睡眠、食事、運動
これらの中で、特に、睡眠と運動を管理してくれる、スマートウォッチはこれからの時代の必需品になりそうですよね。
スマート家電もどんどん、取り入れて、自分の好きなことをする時間を増やして、豊かな人生を過ごしたいですね。
食事についても知りたいね。
また、食事と体重管理はお伝えしていくね。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
少しでも、お役に立てれば、嬉しいです。
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